co dalej

dobra to od dziś zaczne redu;-) a tak powaznie to pewno od maja, narazie masujemy;-) w lutym trzeba by jeszcze cos dorzucic, potem dac troche odspanac organizmowi i sie pomyśli dalej. pater007 co racja to racja ;-) a co do pasa to nie wiem, ale myśle ze jakies 86cm na czczo na pępku Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-01-26 00:14:45

z tymi yebanymi plecami to nie wiem jak już robic ;-( od nowego roku jest prio i ida 2 razy w tyg podzielone na grubosc i szerokosc coś tam moze ruszyły ale nie jakos bardzo teraz miała byc miznana planu po 2 miechach ale komplenie nie wiem co robic czy dalej jakie sprio na plecy czy co... nie wiem jak je ruszyc

TRENING 12 B2) PULL Piątek: orbitrek 8m - podciąganie na drążku 4 x max. - Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia podchwytem 15x50,12x70,10x80,10x80 - Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją nadgarstka 2 serie. - UGINANIE RAMION ze sztangielkami na ławce siedząc 4 x 12-8 - Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 2 serie. - Przysiad ze sztangą [...]

burneika musi wiecej poprzeklinac i powymyslac tekstow dla sezonowcow co potem łaza wokoło chinskiej lawki i krzycza sila sila ile masz w bicku i tak dalej - to moze wtedy cos zdziala

gdyby nie burneika to w polsce dalej nikt nie wiedziałby co to jest kulturystyka. chyba w negatywnym slowa tego znaczeniu bazujac na stereotypach pakera-chama i nie ogarnietego intelektualnie

Cutler - naderwany biceps Ludzie litości... przecież to co on zrobił to są po prostu jaja jakieś Piotrkowicz - widać, że zaliczył w tym roku 8 startów, na łapach prawie nic już nie zostało a czwórki to dramat, pocięte ale dramat... MArtinez - liczyłem na niego ale nogi dalej za małe Heath - nowy Mr.O

[...] wyglad. To tylko wlasnie kwestia tego czasu:) Kulturytsyka to juz od dawnan ie jest BodyBuilding. Teraz to jest BodyEngineering i jesli nic sie z tym nie zrobi to dalej bedzie szlo w tym kierunku:) Naomiast cieszy mnie, ze moje oczekiwania sie spelniaja. Phil bedzie 1, a Kai moze wygryzc Jaya jesli podsuszy sie glownie na brzuchu tylku [...]

[...] facebooka jak uśmiechnięty stoi na siłowni z sinym bicepsem 2 dni przed Olympią i podpisać "Ja i mój zerwany biceps". Zerwał i tyle, nie jest na tyle głupi żeby ładować olej w takich ilościach żeby powstała az taka dysproporcja. A jeśli nawet to zrobił to został już przez to ukarany, pozbawiony tytułu i tyle. Po co się tu spinać dalej.

[...] chcialem sie podniesz (zeby mu lutnac za to) lecz nie moglem, noga-kolano bylo jak z galarety! nieumialem wyporstowac, zgiac nogi. po chwili umialem biegac wiec gralem dalej mimo bolo, doipero po 2 tygodniach dzisiaj zadzwonilem do doktora i umuwilem sie na wizyte bo po schodach nie potrafie wejsc. z tego co czytalem, zeby zapobiec bulowi, [...]

Jak Barca dalej będzie tak grać to śmiem twierdzić że mega transfery , duże nazwiska na niewiele się zdadzą w ekipie Realu M. . Barca także się wzmocni tyle że mądrze , trasfery bedą przemyślane . W transferach Realu widać histerię i rozpacz . Widać też że marketing ich bardziej obchodzi niż przydatność danego piłkarza . Perez myśli że C.R i Kaka [...]

[...] naukowca(dziwny zbieg okolicznosci ze właśnie w Polsce i dziwnym zbiegiem okolicznosci chwile beret po chrystusowym cudzie)no i oczywiscie ni widu ni słychu co z nimi było dalej%-) nie interesuje mnie hwdp jakies jp i inne bzdury.człowiek ma być człowiekiem a nie menda i tyle. nie jestem wrogo nastawiony do ludzi wyznania [...]

[...] Błachowicz rozpuścił ręce, a Teixeira próbował ponownie sprowadzić walkę do parteru. Tym razem mistrz był gotowy na obalenie i udało mu się utrzymać walkę w stójce, gdzie dalej szukał miejsca dla swoich ciosów. Teixeira trafił jednak dwoma mocnymi ciosami, które zachwiały mistrzem i kilka chwil później poszedł po udane obalenie. Teixeira [...]

20.05.2013 DZIEŃ 5 Pierwszy poniedziałek na bezrobociu . Trening mega co opisze dalej. Tylko troche mdlilo po sniadaniu . Musze zrobic dluzsza przerwe miedzy posilkiem a treningiem . DIETA 1.70g muesli + 250 ml mleka + 30 g białka (pzed treningowy) 2.Banan + 100ml mleka + 30g bialka (bezposierednio po tre) 3.ok. 80g makaronu razowego + warzywkka [...]

[...] jest to dosc miekkie i z latwoscia roztarlo sie w palcach. Ku mojemu zaskoczeniu po zblizeniu dloni do nosa zapach byl straszny. Juz wiedzialem skad ten problem. Eksplorujac dalej zakamarki mojej jamy ustnej odkrylem kilka miejsc, ktore sa czyms w rodzaju malych kieszonek powstalych z niefortunnych zafalfowan skory. Wymyslilem sobie sprzet to [...]

[...] dobiło noge :D no nieciekawie ale trudno, nauczka na przyszłość, zniechęcić mnie to nie zniechęca treningi do końca tygodnia sobie daruję, bo ledwo co chodzę, ale miske dalej bede trzymał, przynajmniej tyle mogę zrobić, e.w jak jutro t rochę przejdzie to lecę łapy zrobić w 18 tygodniu wchodzę na redukcję i zmieniam na propa, bold zostanie do [...]

Nie ma strachu, masz duże bary, jest w co bic. O.6 ok, 0.7 też da radę. Co do kości - raz się dobiłem do niej, specjalnie to nie boli, nic strasznego. Cofasz igłę o kilka mm i tłoczysz dalej.

[...] po 8latach pracy po nocach). Ale... bedac na wakacjach nad naszym morzem, pierwsze 5 nocy przespałem całe i czułem się świetnie, potem organizm sie przyzwyczaił i dalej to samo. Czasami po powrocie z pracy ide na 30-60min na drzemkę i rano budzac sie jestem mniej zmeczony. Teraz robiac FBW widze że "ta czesc sali jest wolna po 20 [...]

Chcąc nie chcąc powinnaś wrzucać jakieś w miarę regularne rozpiski, żeby i stąd nie polecieć dalej. Nie wiem co jest dalej ale podobno to gorsze od forum onetu %-)

Skalar podejrzewam, że póki nie wróci @ to ciężko będzie ze snem. Chyba się zapoatrze przy okazji w jakieś porządne ZMA. Może pomoże. Arphiel.. żeś mi pojechała po ambicji %-) Póki co przytachalam z piwnicy stary garnek (chyba kamionkowy), taki co mama w nim kapuste kisiła i sie moczy w ludwiku, bo mocno zabrudzony jest :-D W weekend idę się [...]

Molder, ja dalej nie rozumiem o co Tobie chodzi - nie warto robić rekompu na suplach? - nie warto robić rekompu na suplach podczas cyklu saa? - nie warto robić rekompu na suplach i saa? - nie warto robić rekompu? - nie warto robić supli na rekompach? - mama pudełka od supli zabrała?